Как избавиться от усталости?

Как избавиться от усталости?

Обычно, когда говорят про то, как избавиться от усталости, то первое, что можно услышать – это совет «немного отдохнуть».

И потом, народ удивляется, почему, иной раз, даже долгие недели безделья, не приносят ожидаемого эффекта, и, утерянный некогда, энтузиазм к работе не возвращается и не возвращается.

Наверное, так происходит, потому что почти никто не понимает, что такое усталость, почему она возникает, в чем ее физическая сущность, и, естественно, не зная этого, трудно придумать что-то эффективное, чтобы избавиться от усталости.

Итак, что же такое усталость?

Ну, вы, вероятно, могли бы сказать, что усталость – это когда что-то делал-делал и устал. Когда мышцы долго были в напряжении на какой-то определенной работе и они «устали» от этой работы. И в этом есть свое рациональное зерно. Это действительно похоже на усталость.

Однако, а как объяснить случаи, когда вы не занимались, никакой особо трудной физически работой. Каким образом тогда может возникнуть «умственная усталость»? Человек целый день читал книгу, читал книгу, читал книгу – и вот вечером он не может двинуть ни ногой — ни рукой, как будто перетаскал сотню мешков картошки на пятый этаж!

Человек, возможно, работал с клиентами целый день, принимал посетителей, подписывал с ними документы и не поднимал ничего тяжелее мышки от компьютера, однако, к вечеру, у него ощущение, будто он пробежал мини-марафон и язык у него на плече, и он еле шевелится от изнеможения.

И таких примеров очень много.

А может ему просто надо принять какую то таблетку? Или просто выпить 100 грамм и поспать?… Не думаю. Не так уж стабильно все это «работает».

Впрочем если говорить о таблетках, то кое, что ему и правда может помочь! Только, ради бога не покупайтесь на красивые сказки про чудо-лекарства и умные слова торговцев наркотой в белых халатах — психиатры и психотерапевты бывают очень убедительны. Но не покупайтесь. Однако вам стоит начать принимать от 100 до 300 миллиграммов витамина В1. Это не лекарство — витамин В1 это пищевая добавка, которая помогает разуму человека снять фиксацию на всем негативном. И в вместе с ним обязательно принимайте от 1000 до 2000 миллиграммов витамина С.

Это ДАЛЕКО не все, что нужно для того, чтобы справиться с усталостью, но это то, что очень поможет.

Итак, что же вызывает усталость?

Видимо, усталость объясняется не просто напряжением мышц.

Истинная природа усталости в фиксации на определенных предметах, на определенных занятиях, на определенных людях, звуках и т.д.

Если человек целый день водит автобус по городу с 7 утра до 11 вечера – то устает, но его усталость не сравнится по силу с усталостью охранника, который с 7 утра до 15 часов дня неподвижно сидел и смотрел в мониторы видеонаблюдения!

Почему? Да, все очень просто! Вопрос не в том, кто тяжелее работал, вопрос в том, кто сильнее зафиксирован на чем-то!

Водитель водит автобус, его внимание, то на пассажирах, то на пешеходах, то на знаках, то на других автомобилях и так далее. Он смотрит на управление своим автобусом рядом с собой, то на пост ГИБДД на расстоянии километра впереди, то налево на пешеходов на светофоре, то чуть поодаль назад, на другого участника движения, который собирается его объехать. Его внимание очень разнообразно. Видимо расстояние, на котором человек размещает свое внимание, играет принципиальную роль, в том, насколько им в результате овладеет чувство усталости.

Охранник, же оставался пусть и значительно меньшее время зафиксирован на мониторах на расстоянии около  половины метра от него. Шесть-семь часов его внимание было зафиксировано на этом расстоянии! И вот, в результате такой, в общем-то, физически совсем несложной работы, к вечеру он валится от усталости!

И что же теперь со всем этим делать?

Как же все-таки избавиться от усталости?

Ответ на этот вопрос, прост! Если причина усталости в фиксации! То, чтобы избавиться от усталости, надо избавиться от этой фиксации!

Необходимо расфиксировать внимание с того, на чем оно так долго было зафиксировано, обратив его на что-то другое.

 Достичь этого часто вы можете  даже совершенно самостоятельно!

Займитесь другим видом деятельности!

Только не усаживайтесь к телевизору или компьютеру, и не продолжайте и дальше оставаться зафиксированным уже на этих предметах. Этим вашего «горю» не помочь!

Пройдитесь по улице!

Смотрите на людей, на дома, на машины, на деревья! Слушайте звуки вокруг! И ни о чем не думайте! Дайте голове отдохнуть! Пусть ваше внимание свободно «гуляет»!

Через какое-то время, ваше внимание перестанет быть зафиксированным на работе, и в этот момент вы почувствуете, что вы избавились от усталости!

Очень часто вы сможете избавиться от усталости вот так просто!

В некоторых случаях Вам будет нужна индивидуальная консультация!

Пройдите Бесплатный онлайн-тест Личности на этом сайте и получите бесплатную консультацию специалиста!

И помните, что неважно насколько сложной вам кажется ваша проблема, я все равно МОГУ с ней, что-то сделать!

Бесплатный онлайн-тест Личности